趙麗穎減肥方法超勵志 包子臉也能逆襲變女神!

大家都知道趙麗穎長著一個包子臉，但是近期播出的電視劇上，趙麗穎的包子臉竟然瘦了。趙麗穎減肥方法可以說超勵志，包子臉竟然也能逆襲變女神。

趙麗穎減肥方法

《老九門》趙麗穎陳偉霆配一臉 趙麗穎減肥方法甩掉包子臉

《老九門》開播，趙麗穎和陳偉霆的洞房夜備受關注。從釋出的劇照可以看到，兩人的顏值配一臉!趙麗穎是圈中少有的包子臉，但其實包子也偷偷的在減肥瘦身!甩掉臉上多餘的肉肉後，趙麗穎上鏡更加美。趙麗穎是怎樣減肥的?下面提到的方法，大家可以試一下哦!

1、水果便當

拍戲再忙，女明星也會自備便當。這裡面不是什麼山珍海味，而是最實在的切粒水果!不同的水果含有不同的營養成分，豐富的維生素C可以讓你的氣色更好，吃飽的同時還能避免發胖。

趙麗穎減肥方法大曝光

2、瘦身湯

喝湯補身是很多女神都會做的事，在選擇食材的時候，大家只要稍微花點心思，就能有意想不到的瘦身效果。瘦身湯一般是由各種蔬菜組成，只需少量的油鹽，不管是喝湯還是吃湯渣，都有很好的瘦身效果!當然，如果大家講這個當做主食，還能放入一些雞胸肉，以防營養不足。

3、跑步

女明星似乎都偏愛跑步減肥這個方法，除了操作起來比較簡單外，它的燃脂效果也是有目共睹!在跑步的時候，大家一定要做熱身運動，既能幫助身體更快的進入狀態，還能避免受傷。建議每次跑步時長控制在80分鐘以內。

趙麗穎俏皮可愛

趙麗穎VS楊冪，減肥方法大PK,看誰更盛一籌?

趙麗穎金鷹女神造型撞衫楊冪。 隨後趙麗穎與楊冪就總是被網友拿來比較。今天小編也來將兩人進行一番比較，不過這次比的是兩人的減肥方法，一起來看看誰的更有效吧!

趙麗穎減肥祕籍

近期最火的女演員莫過於趙麗穎。但女神其實也有不堪回首的過去。趙麗穎剛出道的時候長得非常胖，一張大餅臉簡直要把小夥伴嚇壞了。後來趙麗穎減肥成功，大餅臉變成了可愛的小圓臉，看起來跟過去判若兩人，不少人都懷疑她整容了。其實，趙麗穎之所以能變得這麼美，完全是靠下面這些減肥小技巧。

趙麗穎顏值高

堅持清淡飲食

據悉，趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。外出應酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

飯前吃水果

趙麗穎有時也會忍不住大吃大喝，偶爾放縱可以理解，但是卻不能因為美食誘惑而耽誤了好身材。她發現把水果挪到餐前來吃，水分和膳食纖維會給你帶來強烈的飽足感，自然不能吃下太多飯菜了。

趙麗穎私下照

臉部按摩法

臉部有很多的穴位，常常按摩臉部不僅能起到美容的效果還能成功瘦臉呢。

1、先用雙手輕輕按壓額頭到太陽穴的位置，然後用中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複兩次後再以螺旋方式按摩雙頰。

2、接著輕輕按摩上頜、耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，最後以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，用雙手掌右下向上輕撫頸部。

楊冪減肥方法

楊冪減肥祕籍

晉升辣媽的楊冪居然在懷孕期間幾乎沒有水腫發胖，這身材好得人神共憤啊!不過楊冪也並非永遠都是一道閃電，偶爾也會發福。瞧著一臉的小肉，好在楊冪臉型小，不顯胖。看來要想分分鐘保持完美形象，還得鑽研減肥之道啊。

一、多吃水果

明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。 餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也能享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳製品吸收變慢。

楊冪身材火辣

二、轉移壓力

相信這一點，對於生活在現代都市的女性來說很重要。壓力是現代人無法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過氣來，於是有時不得不靠暴飲暴食來發洩一下。這是絕對不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那麼怎麼處理壓力“這件大事”呢?這就得學習下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放鬆的了。當然如果散步已經不能緩解你的壓力，就可以經常去練習一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮定效果。試著去避開生活裡的壓力，對瘦身會有很好的效果!

三、有原則地吃東西

楊冪每次進餐都非常有原則有規律，不會由於為什麼特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由於現代人經常要去聚會，倘若你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久的努力化為泡影! 當然，還要講究規律，不能因為忙碌就隨便飽一頓餓一頓的，對胃不好哦!大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎?

四、規律運動

除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養成規律運動的習慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制並不是唯一能達到減重、長期維持苗條的方法，但是不想在成功減重後身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進血液迴圈、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，並促進身體健康。

趙麗穎嬌俏可愛

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健康減肥方法

趙麗穎說自己比較崇尚健康正確的減肥方法，這樣才能既減肥又不會傷害身體，趙麗穎說最主要的就是在飲食上。

據悉，趙麗穎為了健康的瘦下來，其飲食習慣特別清淡，幾乎每餐都堅持清淡飲食，在油脂量上嚴格控制攝入的油量。

趙麗穎近照

控制油量攝取

趙麗穎說自己減肥的話一般來說就是吃飯的時候會比較奇怪，會在身旁放一碗清水，即便是外出應酬吃飯也是這樣的做的。

趙麗穎坦言這樣的做法就是為了在吃飯前將飲食在清水裡過一遍，這樣可以過掉一部分飲食上的油量，先將菜涮洗一遍再吃，可以將上面多餘的油脂以及鹽分都去除不少，更加的健康，也更能控制住油脂的攝取。

減少食量

趙麗穎自身屬於比較容易胖的體質，加之本身的圓臉會讓她看起來很顯胖，於是為了減肥效果更好，趙麗穎說自己都會適當的減少食量，每一餐都不會吃飽，大約是遲到7、8分飽就可以了。

如果吃完飯後感覺肚子餓了就會用一些低卡路里的點心來填填肚子，或者就是通過嚼口香糖運動等方法轉移注意力，反正就是儘量讓自己不要多吃東西。

趙麗穎很女人

飯前先喝湯

為了更好的控制住自己的飲食量，趙麗穎說一般在吃飯前她都會先喝一碗清淡的蔬菜湯，因為蔬菜湯可以產生飽腹感，然後吃飯就可以很好地減少飲食量了。

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趙麗穎晒健身照

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近日，趙麗穎的健身教練晒出一組與趙麗穎的合照，趙麗穎健身照曝光，素顏出鏡依舊美到家!在《花千骨》裡，趙麗穎被白子畫的小飛刀刀刀刺中要害，而這個磨人的小妖精在現實中成了金鷹女神。

趙麗穎是個傳奇，她短短几年內躋身為一線花旦，源自她是一枚戲痴，人送綽號趙霸屏，充滿主角光環的演員。近期《實習生》《花千骨》《偶像來了》如此多不同性格迥異形象的趙麗穎身影，三足鼎立無一重複。有人說她就是陸貞，有人說她其實是晴兒，也有人覺得她乃薛杉杉，還有人感覺宋暖才是她，不過她更是千嬌百媚花千骨，大紅大紫的演戲生涯新巔峰，越發重量級，體現出一朵小花的自我修養。

在被馮小剛發掘的初期，十幾歲的少年趙麗穎略顯稚嫩，演張國立蔣雯麗的女兒時期尚顯青澀，直到新還珠才注意到這個溫文爾雅甜美擁有端莊圓臉的晴格格，也屬於配角光環直逼主角的人群。娛樂圈審美意識中雖尖臉盛行，但圓臉更符合傳統審美，珠圓玉潤，乖巧可人，這也是趙麗穎眼緣好的原因之一，爺爺奶奶爸爸媽媽，祖孫幾代一起看電視，公認這個順眼的女主角，說明主流認可她。

趙麗穎肌肉照

記得兩年前她首登大熒幕飾演《宮鎖沉香》反派琉璃，震驚觀眾，想不到那位有點粉嘟嘟卻心狠手辣的奸妃居然是曾經的晴格格趙麗穎;穿越到去年，她又駕馭了初入江湖的正能量吃貨小妹薛杉杉，梳著丸子頭，一臉無辜表情，完全不是那個心機婊，切換太快，腦洞大開，表示幾乎認不出來。其細微處，時而無辜時而狠毒，其中飽含的是她演戲過程中的辛酸苦辣，立志於用作品說話，決心非科班但也不能比科班差。

從每部戲都能看出趙麗穎的內涵，那些自帶光環的角色配上趙麗穎的光環，因此有人認為她的戲代表劇的質量，當配角也好做主角也罷，站在十八線之外，似乎都有不易被忽略的光芒。她演戲的投入程度，不知不覺的那種代入感，令你不忍斜視，更無力辯駁。花千骨的表演再度打動人，你會迷惑於更喜歡她萌妹子的模樣、楚楚可憐的模樣、身心受虐的模樣還是蛇蠍美人的模樣?但這個角色，所有模樣她都有。之所以認定她非科班出身的表演，因為誠懇的評價，這角色重重過渡絲絲關卡，無一處不考驗小花的演技，如非趙麗穎，一般人恐難駕馭。

趙麗穎很有氣質

事到如今，彷彿無人能抵擋住趙麗穎的魅力，不光是螢火蟲，路人也極易被吸粉，甚至不乏黑轉粉的人存在，當紅小花裡給人震撼感最強的莫過於她，熒屏角色不單一，明明長相辨識度很高，但角色跳躍式更勝，從奸妃跳躍到現代職場女、宮中格格、村姑……沒有人說不像，但又不像她，可能這是她的悟性好，還被人送綽號趙戲痴、趙霸屏，先戲痴，而後霸屏。

趙麗穎減肥方法無非就是運動加節食，看來對於胖子來說，減肥的王道都是這樣。趙麗穎長得好看，還這麼努力減肥，簡直是娛樂圈的模範。其實做明星也不容易，有時為了控制身材，也是無所不用其極。