老師身材火辣爆紅 其爆料減肥食譜一週瘦10斤
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近日,泰國老師身材火辣爆紅。她其實是曼谷某大學的一名電腦老師,平時走在校園裡簡直就是偶像劇中的畫風,回頭率極高。她的名字叫dear,是美貌與實力並存的美女大學老師。
詳細【視訊】請點選右下角【檢視原文】老師身材火辣爆紅 其爆料減肥食譜一週瘦10斤 早餐:一杯溫水+蜂蜜,一袋無糖黑芝麻糊。午餐:米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯。晚餐:減肥前期晚上只吃水果,聽了養身專家說水果不易空腹吃,就改成了喝無糖芝麻糊,或者不吃。每天保證至少喝2大杯水,飯後半小時吃一水果。堅持早上7點起床,晚上12點前睡覺,做到早睡早起,早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。如果能回到很久以前,你會怎麼預防肥胖? 如果回到很久以前我會控制飲食熱量。控制飲食熱量首先要知道自己每天所需要的熱量,然後再算算我一天吃的東西總共有多少熱量,不能超過每天所需熱量的,這樣就不會增肥的。-
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