羽毛球扣球和殺球姿勢和握拍

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羽毛球扣球和殺球姿勢和握拍，在我們的日常生活中，我們都會以打羽毛的方式來進行運動，可有的人打了很久的羽毛球卻不知道羽毛球正確的姿勢和如何扣球殺球，一起來看看羽毛球扣球和殺球姿勢和握拍

羽毛球扣球和殺球姿勢和握拍1

一，羽毛球扣殺的握拍方式。

1，正手握拍分為正手基礎性握拍和正手力量型握拍。

正手基礎性握拍，這種握拍法的主要要點在於拇指和食指，基本可以靠這兩指就可以夾住拍，另三指只是起輔助平衡作用；虎口與拍柄要留有空間，食指與中指也要留有空隙，這樣才能靈活地掌握球拍。

2，正手鉗式握拍。就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍面為9點一刻。主要要領就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動球拍。

二，羽毛球殺球握拍。

1，要根據擊球的需要，對握拍進行一定的調整，而不能侷限在所謂“標準握拍”的框架內。在正手後場擊打高遠球或者殺球，我們需要足夠的力量，從而我們的握拍的時候需要更加的有力。

2，正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，從上往下握住球拍。握拍不要很緊，要儘量放鬆握拍手指，發力時才要握緊。

羽毛球殺球是指被對手擊出的球在擊球點處被壓得儘可能高。這種球力量大，弧線直，落地快，對對手的威脅很大。羽毛球殺球是主要進攻技術。握拍的靈活度取決於對手球的`不同角度，為了控制準確的落點，握拍的方法也會隨時稍有變化。

比如正手網前持球：在正手握拍的基礎上，稍微放鬆拇指、食指、中指、無名指，使拍柄離開手掌，拇指斜貼在拍柄內側的上小邊上，食指微微向前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。

反手握拍以正手握拍為基礎。拇指和食指稍微向外轉動手柄，拇指尖在手柄的寬面或內緣，中指、無名指和小指一起握住手柄。手柄端靠近小指根部，手掌留有空隙。球拍向身體左側傾斜，後面臉向後傾斜。一般來說，打身體左側來球時，大多先轉身(回網)，再用反手握拍擊球。

正手握拍時，虎口面向拍柄窄面的小邊緣，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指略分開。中指、無名指、小指一起握拍柄，但手掌不靠近。拍柄末端平，魚際肌靠近手腕，拍面基本垂直於地面。這種握拍一般用於正手發球、右場各種擊球和左場頭頂擊球。

正手握拍：正手握拍分為正手基礎性握拍和正手力量型握拍。正手基礎性握拍運用的多，主要運用於正手發球、吊球、點殺、推球、跳球、接殺等，幾乎適應各種打法。正手力量西握拍：這個握法就是釘錘的握法。

正手鉗式握拍：就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍點為九點一刻。主要要領就是拍柄與掌心要留出足夠的空間，以便手指靈活控制拍子。

反手握拍：反手握拍就是反手基礎握拍與正式基礎握拍手法基本相同，先正手基礎握拍，然後將拍子旋轉90度，拇指抵在長邊上，即為反手基礎握拍。反手高遠握拍。要領就是拇指從寬邊移到長短邊相交的斜稜上。這樣利於外旋，打出有力量的回球。

羽拍把有兩個大面，兩個小一點的大面，四個小面，共八個面。正確的握拍法是用大拇指內側和食指呈捏住狀，中指、無名指、小拇指握住拍把。虎口對準小一點大面的前一個小面。

不盲目殺人。殺球當然是結束戰鬥的最好方式，但是一味的殺球不僅無法達到進攻的目的，反而會讓對方在短時間內適應你殺球的節奏，造成對方有效反擊。扣球的打擊點與殺球相同。為了更重要，正手握的食指扣在拍柄的頭部。

注意殺球的威力。殺球時，要輕而重，慢而急。比如一拍、二拍、突然輕殺都會打亂對方的'防守節奏，取得意想不到的效果。

殺球落點的調整。殺球時，不要盯著一個黑點，而是不斷調整球的落點。比如第一拍打死右下，然後第二拍打死左下，這樣對手在第一拍就被正手抓到，第二拍馬上就變成反手。當他快速來回調整面部時，他自然會降低接球質量。

而且第一拍打死了手，然後第二拍打死了胸和肩，迫使他從拿手變成了拿手，增加了他的難度，也迫使他在拿手的時候出錯。(或者先殺後殺)。按照一些打了多年球的人的感覺，

最難接球的就是先殺右下再殺左上。反之亦然。這個時候對方不僅需要做出調整，還需要對正反出手做出調整，這是極其容易出錯的！

反手握拍。反手基本握法與正式基本握法基本相同。首先是正手基本握拍，然後將拍子旋轉90度，拇指放在長邊，這叫反手基本握拍。高反手握拍。也就是說，拇指從寬邊移動到長邊和短邊相交的傾斜邊。這有利於外旋和強力回位。

1.防止球拍脫手

大力殺球是需要非常大的力量的，最終傳導到球拍上的速度是非常快的。拳式握拍能讓手指更加牢固的握住球拍，不會讓球拍脫手，讓發力沒有後顧之憂。

2.引拍更加充分

引拍越充分，加速度的過程就越長，球拍獲得的速度就越大，擊球速度也越快。充分引拍時，球拍與地面是幾乎呈垂直的，此時拳式握拍更符合人體的結構，採用拳式握拍非常舒服。

如果換做用標準握拍，就必須鬆開後三指，才能有效的引拍到垂直地面的位置。握拍鬆就會傳遞給大腦有脫手的風險，潛意識裡不敢盡全力殺球。

3.自然而然的用到腰腹力量

採用拳式握拍殺球時，在引拍充分的條件下，會自然而然的.用到腰腹力量。在引拍之前，就要完成側身。這個時候就像在上發條一樣，發力擊球就是發條做功，一氣呵成。

4.動作更加流暢，便於銜接

以右手持拍為例。拳式握拍殺球完成時，球拍是自然朝向左腋下的，會很自然地卸掉剩下的力量，避免肌肉扭傷。大腦中不用考慮殺完之後，球拍一定要朝左腋下運動，只需要盡全力殺球即可。

特別是殺上網，銜接動作非常自然，將力量內耗的程度降到最低。