按摩消腫瘦臉法
臉部穴位按摩法、沐浴按摩法等等。
按摩消腫瘦臉法1
臉部穴位按摩法
利用刺激臉部穴道的方法,不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外,還能減少臉上的皺紋。
1、攢竹穴:位於眉頭內側凹陷處。
2、頰車穴:位於嘴角與兩腮的凹陷處。
3、四白穴:位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分,以手指按壓有個凹陷之處。
4、絲竹空穴:位於眉毛尾端凹陷處。
TIPS:每天持續以手指按壓這些穴位56次,每次按23秒。經常按壓這些穴位,瘦臉的效果十分顯著。
沐浴按摩法
在洗完澡時,趁著身體的血液迴圈正佳時,進行按摩、拍打運動。
1、嘴巴微微張開,利用手指的指腹由下往上拍打臉頰,接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩,可以使血液迴圈順暢,亦刺激臉頰的肌肉緊實。
2、洗澡時脖子向後仰,用柔軟的毛刷由下往上的.劃圈按摩,可以消除雙下巴的贅肉與頸部的橫紋。
3、四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰,接著身體不動,把頭偏向左肩,再偏向右肩。每天10次,可以緊實下巴與與部的肌肉,還能消除肩膀的疲憊。
按摩消腫瘦臉法2
STEP1:
塗按摩油
用指尖蘸按摩油在臉上畫圈,然後塗滿整個臉部。
STEP2:
按壓眉骨
用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處,重複此動作。
STEP3:
按壓眼周
將中指指尖放在眉梢上方,沿眉毛往外按壓。
STEP4:按摩太陽穴用指腹以向後畫圈的`方式,輕輕按摩太陽穴。
STEP5:按摩下眼眶將大拇指放在顴骨靠近鼻子處,向耳朵方向輕推。
STEP6:按摩顴骨下方雙手握拳,用手指的第2個指關節輕按臉頰下方。
STEP7:輕拍上臉頰用掌心輕輕拍打上半部的臉頰。
STEP8:按摩嘴脣
將指腹放在上嘴脣,輕輕由外向內推並重複數次。
STEP9:輕拍全臉輕拍頸部,然後以畫圈的方式輕拍全臉。
除了放鬆面部肌肉、消除緊張情緒,配合專業的按摩手法,還可以達到瘦臉、豐胸等特殊功效哦。
按摩消腫瘦臉法3
導致胖臉的5大殺手,飲食過量與運動不足,現代女性多有睡眠不足,雙下巴,下顎的骨骼張開,面部骨架較大。
Step1刺激經絡
1、閉目呼吸,放鬆面部,雙手握拳,用手指的第二關鍵放於左右的臉頰上,輕輕按壓,刺激面部肌肉與老舊廢物的出口,能提升瘦臉動作帶來的消腫效果。
2、頭往一側低下,用指根關節放在耳後,順著胸鎖乳突肌往下按摩至鎖骨。
Step2瘦臉按摩
1、雙手手掌張開,手指併攏,用食指、中指與無名指的指腹放在額頭中央,眉頭上側。
2、然後沿著眉毛上方,用指腹輕擦額頭至太陽穴。
3、瘦臉按摩是中指、無名指與小拇指併攏,中指指腹放於內眼角,食指張開放於外眼角。
瘦臉按摩法幫你擺脫胖臉
4、順著眼睛下方的輪廓,中指、無名指與小拇指的指腹輕擦按摩至外眼角,與食指靠攏後一起提拉肌肉至太陽穴。
5、食指、中指、無名指併攏,將手指上半部分的整體放在臉頰上,指腹按於顴骨處。
6、利用中指與無名指施力,從顴骨繞過眼睛外側,抑制向上提拉肌肉至太陽穴上方。
7、雙手手指併攏,指腹按在嘴巴下方。
8、順著左右臉頰的弧線,手指慢慢向上輕擦,帶動手掌包圍整個側臉,向上提拉肌肉至太陽穴。
9、食指、中指與無名指併攏稍微彎曲,手指頂端按在耳下的腮骨後側,施力按壓,刺激老舊廢物的`出口。
10、然後用指腹,順著腮骨向頸骨一直向下按摩至鎖骨。
11、瘦臉按摩是怎樣的呢?手指彎曲,指腹按在顴骨以上的眼袋處,手掌根部託著下巴,指腹輕輕施力按壓。
12、然後伸直手指,掌心包圍整個臉頰,手指捂著眼睛,整個手掌輕輕施力,為面部升溫。
Step3放鬆肌肉
1、瘦臉運動有哪些?手掌併攏,以大包圍的方式從鼻子兩側向外側輕擦面部。
2、手指併攏,用食指、中指、無名指的指腹輕輕按壓整個面部,以打鬆肌肉,鬆弛神經。
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