打籃球對身體的好處

打籃球對身體的好處有增強體質，助於長高，促進睡眠等。

打籃球對身體的好處1

反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

增強血液迴圈功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

團結意識增強。籃球是五個人的運動專案，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

增強體質。培養興趣。籃球是一項很好的運動專案，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

打籃球膝蓋疼痛的原因和治療方法

平時根本不進行鍛鍊，突然進行一場強度比較大的籃球比賽，膝蓋肌肉一下子負荷過重，無法適應，就會產生膝蓋疼痛的不適感。很多人沒有熱身的.習慣，直接就上場打籃球，身體的各個關節韌帶都沒有活動開來，會使得膝關節韌帶肌肉拉傷，從而引起膝蓋疼痛。

打籃球運動強度過大，而且籃球運動中各種跑動、跳躍，使用膝關節較多，長期的反覆摩擦、屈伸等會使得膝關節磨損嚴重，從而引起膝關節的勞損，導致膝蓋疼的情況。打籃球時出現膝蓋疼的現象，要立即停下籃球運動，儘量避免用疼痛部位再次用力，那樣會使得疼痛感加劇。打籃球出現膝蓋疼，可以進行冷敷處理，即用冰袋或冷毛巾對敷在疼痛部位，冷敷時間在15-30分鐘，每天2-3次。打籃球膝蓋疼痛明顯的話，可以嘗試在疼痛部位貼膏藥，能夠緩解疼痛，幫助運動傷害的恢復。

打籃球手指挫傷腫了怎麼處理

打籃球手指挫傷腫了，其處理方法可以採取以下幾種，第一，在傷後的24小時之內，對腫脹處進行冰敷，或者是冷敷，其可以收縮毛細血管，在一定程度上減輕區域性的腫脹以及疼痛。

第二，需要抬高患肢，一般高於心臟水平，以促進靜脈以及淋巴的迴流，減輕腫脹。第三，對手指挫傷處要進行適當的固定制動，可採用支具或者是夾板等，避免其進一步活動，加重損傷等。另外可以配合非甾體的抗炎鎮痛藥物以及活血消腫止痛的藥物應用等進行治療。

打籃球對身體的好處2

打籃球的好處和壞處，

1、打籃球的好處。增強心臟功能：經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；

打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富；

使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加；

這些均有利於包括心臟本身在內的.器官供血和機能的大量提高。同時，打籃球還可以使血壓有所下降，並且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對於預防高血壓，冠心病具有非常好的作用。

提高消化系統的功能：打籃球可以增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝能力增強，進而提高食慾。

另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

2、打籃球的壞處。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。

打籃球對身體的好處3

那麼打籃球有什麼壞處

打籃球有什麼壞處籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。籃球比賽的對抗是比較激烈的，很容易發生碰撞等情況。對膝蓋的衝擊力也是比較大的。

所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。想要在最大程度上避免打籃球時出現運動傷害，那就需要在打籃球前做好熱身運動。

長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。在進行籃球運動之前，選擇慢跑幾分鐘，可以較快的使自己的身體投入狀態。

可以圍著籃球場慢跑幾圈，讓身體微微出汗即可。打籃球有什麼位置1、小前鋒：小前鋒（SF）是球隊中最重要的得分手。最基本的要求是能夠得分，這是一個很遠的分數。許多小前鋒球員也可以擔任得分後衛。能夠同時擔任這兩個位置的球員通常被稱為前鋒揮手。2、大前鋒：大前鋒被稱為PF。團隊的任務幾乎都是苦工。

搶籃板，防守和卡位是大前鋒要做的。然而，他往往是最後一個射門和得分的球員。3、中鋒：中鋒簡稱C，是團隊的核心人物。籃球比賽陣容中的位置;通常是球隊中最高的球員，傳統上強調保護籃筐和保護防守籃板。由於身高優勢，一些具有進攻天賦的中鋒球員往往成為禁區附近投籃的主要進攻點。

4、得分後衛：得分後衛簡稱SG，在籃球場上是得分的主要位置。得分後衛通常需要做兩件事。首先是有很好的控球和單打能力。外線的穩定性和突破上籃必定是好的。

第二是找到差距的差距。在外面施法，所以射擊的.速度更快。5、控球后衛：也被稱為組織後衛，控球后衛通常是球隊進攻的組織者，並且通過控制球來決定在合適的時間將球傳給正確的球員，是最有機會的人法院。他希望將球從後場安全地帶到前場，然後將球傳給其他隊友，這樣就有機會讓其他隊員得分。

打籃球有什麼技巧運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。

即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。