產前食物應該怎麼補充
準媽媽懷孕十月,一朝分娩,這積攢了280天的努力,終於要來個痛快,整個分娩過程是非常消耗體力的,所以,準媽媽更應該做好科學、合理的飲食安排,為自己多保留和儲備一些體力,以備在分娩時增加產力。準媽媽會出現產前症狀,子宮收縮會帶來一陣勝於一陣的疼痛,這時候吃東西也是一件痛苦的事情,有的準媽媽乾脆就“絕食”了,滴水不進,這樣對母子都是不利的做法。經歷整個產程就相當於參加一次重體力“搬磚”,準媽媽需要有充分的能量儲備,能才發揮出很好的宮縮能力。只有捱到宮口全開,準媽媽才能夠把寶寶成功娩出,若飲食欠缺,會給整個產程帶來不小的影響。
新手孕媽要注意,產前食物這樣補,增強產力,助力順產
1、準媽媽在預產期前3-4周起,日常飲食中多食雞、鴨、魚肉,給身體供給足夠的優質蛋白質,提升母體肌肉力量,增強體質,蛋白質有什麼好處呢?它可以在人體能量消耗較大時,持續地轉化成能量,以補充消耗的體力。
2、準媽媽在產前1-2個小時,多進食一些高熱量食物,如玉米、大米、紅薯、紅糖、雞蛋等,這些食物可以快速提升體力,準媽媽只有擁有足夠的產力,才能為成功順產創造良好的條件。值得提醒的是,在增加產力的食物中,巧克力是一種不錯食品,準媽媽可以提醒準爸爸給自己備上一些,在進產房前吃些用以補充體力,巧克力有過高的脂肪含量,不且多吃,避免吃過多不易消化,給增加產力添亂,引起嘔吐。進產房前吃上1-2塊即可。
3、準媽媽待產期間,需要持續補充能量,這時候,很多準媽媽可能不想吃任何東西,還疼痛難忍,可以疼痛有所緩和的期間進食一些。這時候選擇不吃不易是一件愚蠢的做法,不要等到能量“青黃不接”,在正式分娩時,寶寶還未娩出,已經體力不支了。所以,待產期間應該選擇可以被機體快速消化和吸心的食物,避免吃油膩味厚的食物,以便迅速讓體力恢復。
總而言之,準媽媽的分娩需要足夠的產力才能成功讓寶寶出生,補充足夠的優質食物是非常關鍵的。到最後,我們推薦一個可以增強產力的食療方法。準媽媽在生產以前,選取優質羊肉、紅棗、紅糖、黃芪、當歸加入1000ml清水一同煮,等沸水消耗一半時,早上和晚上服用,在分娩時可發揮產力,令準媽媽保持足夠的產力,還可迅速緩解疲勞,恢復體力。
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