懷孕前要補充什麼營養
補充葉酸
孕前3個月開始補充葉酸,每天0.8毫克,一直補充到懷孕後的3個月。專門為孕婦準備的葉酸製劑為0.4毫克,這是過去的推薦量,美國醫生通過研究證實,每日補充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經管畸形的發生率,而每日補充0.8毫克葉酸可顯著降低胎兒神經管畸形發生率,而且這個劑量對孕婦是安全的。
補充鐵劑
孕前健康檢查如發現血色素值低於正常,即可判定有輕度貧血,需要補充鐵劑,把血色素提高到正常水平。如補充硫酸亞鐵,每天100毫克,連補3周後,複查血常規。
補充維生素D
職業女性,朝九晚五,很少接受陽光照射,戶外活動也比較少。儘量多做戶外活動,多接受陽光照射,是職場準備懷孕的女性特別要注意的。倘若做不到這一點,就補充幾周的維生素D膠丸。如補充骨化醇,每天20微克,連補3周。
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懷孕期間這五件事情不要去做!
1、熬夜現在很多人都是夜貓子,當然也會有一些孕媽在懷孕期間失眠,影響睡眠。孕媽的睡眠關係寶寶的發育,所以為了寶寶的安全,孕媽們要摒棄之前睡的晚的習慣,一定要養成合理的作息時間,早睡,有助於寶寶健康發育,如果孕媽睡眠不足,可能會導致孕媽抵抗力降低,容易生病,影響肚...
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剖腹產鈍性分離是什麼意
剖腹產手術是撕開孕媽的肚皮嗎準確來說還真的存在這個環節,不過並不是像我們想象的那樣可怕,醫生的這個行為在醫學上叫做“鈍性分離”。是在確保孕媽已經完全被麻醉了以後,產科醫生會切開孕媽肚子上的皮下組織,然後用手將肌肉層分離開,以確保一會兒能夠快速找到子宮...
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運動受傷怎麼辦
如果損傷部位僅限於面板淺層,可用生理鹽水對傷口進行清創等等。運動受傷怎麼辦1擦傷:如果損傷部位僅限於面板淺層,可用生理鹽水對傷口進行清創,然後用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區域進行消毒,最後用無菌敷料覆蓋傷口表面,3至5日換藥一次,直至癒合。在此之前,要保持傷...
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鐵人三項是什麼
鐵人三項是一項非常具有挑戰性的體育運動,共包括游泳、自行車和跑步三個環節的連續專案鐵人三項是什麼1鐵人三項是運動專案,在自然水域分別結合游泳、公路自行車和公路長跑。鐵人三項也叫全能三項。這三項運動的順序是游泳、自行車和長跑,這三個事件之間不能有中...