早喝粥午吃薯食物也有生物鐘
早喝粥。喝粥的最佳時間是早晨。喝碗熱粥,能生津利腸,利於消化。
推薦食譜:什錦蔬菜粥。大米煮開後,加香菇絲和胡蘿蔔絲;再改用小火煮至米粒黏稠,放入西蘭花和打散的雞蛋液;煮開後加鹽、香油調味。
午吃薯。午餐最好吃些紅薯、土豆等薯類食物來替代部分主食。不但能保障碳水化合物的供應,更能提供多種維生素和人體必需的微量元素。
推薦食譜:咖哩土豆泥。土豆蒸熟去皮,做成土豆泥,咖哩塊放入鍋中加適量清水融化,放入土豆泥拌勻。
晚食果。晚餐不宜吃太多,熱量要嚴格控制。先吃些酸味水果可以解油膩、助消化。水果熱量低,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4。
推薦食譜:酸奶水果沙拉。應季水果切塊,加些酸奶、少許鹽,攪拌均勻即可。
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冬季吃哪些食物比較適合呢
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核桃可以做成什麼小吃
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盤點有滋陰功效的常見食物
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夢見食物被別人吃了[通用]
夢見食物被別人吃了:能發大財。找工作的人夢見食物被別人吃了:預示找工作:求職;求職運勢看好,良好的人緣可以助你一臂之力,辯才也讓對方刮目相看,有望一次過關。女人夢見食物被別人吃了:說明這段時間您的運氣:吉,但不可猶豫不決。輿人合作吉,有貴人相助。打工族夢見食物被...