吃什麼食物能夠抗輻射

1、抗輻射效果好的食物

第一隊：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。

抗輻射武器：番茄紅素。很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。它具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還可以大大改善面板乾燥和瘙癢等過敏症狀，防住紫外線。

推薦餐單：番茄炒雞蛋。番茄紅素經油烹飪後吸收更好，因此熟吃好於生吃。

第二隊：各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

抗輻射武器：維生素E、維生素C。以上食物是富含這兩種抗氧化維生素的主力軍，可以減輕計算機輻射導致的過氧化反應，就像給我們的面板穿上了一層“防彈衣”，從而減輕輻射對面板的損害。

推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。

第三隊：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

抗輻射武器：維生素A、β胡蘿蔔素。此類食品富含維生素A和β胡蘿蔔素，能很好地保護眼睛。因此，不但有助於抵抗計算機輻射的危害，尤其能保護眼睛免受輻射之傷。

推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花。β胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利吸收。

第四隊：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

抗輻射武器：硒。微量元素硒具有抗氧化作用，通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

推薦食譜：黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強。

第五隊：綠茶、綠豆等。

抗輻射武器：脂多糖、維生素A原。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆能幫助排洩體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式的汙染。

推薦餐單：綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點綠茶和綠豆，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。

第六隊：海帶。

抗輻射武器：海帶膠質、鹼性食物。海帶是放射性物質的剋星。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

推薦餐單：海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”，兩者一起做湯，強強聯合，更有效

2、日常抗輻射注意事項

1、不要長時間處於電腦背後

電腦背後的輻射很大，所以，孕婦儘量不要長時間處於電腦背後。而且，平時可以在家裡種一些防輻射的花草或者自己穿上優加孕婦防輻射服，有一定的防輻射作用。（點選看)

2、選擇正規家電產品

挑選正規廠家生產的合格家電產品。在選用電腦時，最好能購買低輻射的液晶顯示器。同時，準媽媽應避免坐在電腦螢幕的側面和後面。對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。準媽媽要遠離微波爐至少1米以上。與電視的距離應達到4乣5米。與燈管的距離應在2乣3米左右。

3、家裡的電器要分散擺放

家裡的電器如果全部集中擺放在一起，會使輻射集中並加強作用。所以，可以把家裡的電器給分散擺放，這也可以使輻射作用明顯降低。

4、電器不使用要關機

家裡的電器不使用的情況下要關機，處於待機狀態下輻射作用是依然存在的，而且還會浪費電。

5、勤洗手洗臉

使用電器後，特別是電腦，要勤洗手洗臉，可以把電腦靜電穿射的灰塵給清洗掉，保證面板的清潔健康。

6、多吃蔬果多喝茶

多吃新鮮的蔬果和多喝茶，可以使體內的電磁場絮亂給調節正常，而且有利於緩解電磁波對於人體的輻射作用。當然，孕婦不要喝過量的濃茶。

7、縮短使用電器的時間

顯示屏周圍的塵埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”，準媽媽長時間看電視或電腦，會使微生物和灰塵附著面板過久，導致臉部出現斑疹等面板病。並且，長時間以固定姿勢坐在電腦前，會影響孕婦的心血管系統及神經系統的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。