這6種食物能夠緩解孕吐反應
1、蘇打餅乾
蘇打餅乾易消化,吃後補充能量快,蘇打餅乾屬於固體,吃後又不容易在腸胃內流動,能緩解飢餓感,又不容易增加腸胃的不適。蘇打餅乾偏鹼性,對中和多餘的胃酸有幫助,在一定程度上對緩解孕吐有功效。
2、檸檬
檸檬吃起來雖然是酸的,但屬於鹼性食物,對中和胃酸有幫助。而且檸檬裡含有豐富的維生素,能充分補充維生素在緩解孕吐上起到幫助作用。檸檬的清香味還有提神,提高食慾等作用。
孕媽們可以在孕吐不適期間,喝些檸檬水,或聞聞檸檬片,能讓自己更舒服些。當然,再好的食物過多食用反而不好,孕媽們也不可過度的服用檸檬哦。
3、蘋果
蘋果酸甜可口,對促進消化吸收有益,有助於緩解孕吐。蒸熟的紅蛇果,口感佳,老少皆宜,具有健脾胃緩解消化不良的功效。懷孕後,有孕吐不適的準媽媽,不妨嘗試著吃些蘋果緩解。
4、酸奶
酸奶中含有乳酸菌,對腸胃好。酸奶中含有鈣質,又屬於酸性口味的,對增進食慾,緩解孕吐有好的作用。
孕媽可在兩餐之間加些酸奶,促進食物的消化吸收,又能補充能量,避免空腹引起的孕吐不適。
5、生薑
姜在中醫上具有具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐。緩解妊娠反應的孕吐不適,孕媽可用生薑紅糖泡水,或喝些蜂蜜生薑水。
6、麵食類
麵食類食物要養腸胃,尤其是一些經過發酵後的麵食。孕媽妊娠反應嘔吐難受時,每天吃點麵食,減少白米飯的攝入量。
除了孕吐食物,孕媽們要做到少食多餐,飲食以清淡為主,對緩解孕吐益處多。避免接受刺激性氣味的刺激,保持輕鬆平和的心情,多注意休息,在孕吐難受不適時,多多轉移注意力。
孕媽們也要知道哦,妊娠反應孕吐的不適雖然難受,也是胎兒在向孕媽報平安的訊號,感受到胎兒健康的存在,能讓孕媽們更安心。準媽媽們還要積極的心態迎接孕吐,熬過那段難熬的日子小生命到來時,孕媽們會感覺曾經雖然辛苦,但一切都是那麼值得!
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