秋季,五種最適合寶寶吃的食物你知道嗎?
藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富,可以增強寶寶的抵抗力。
推薦食譜:涼拌藕丁、排骨蓮藕湯
南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及面板乾燥等,可以增強寶寶肌體免疫力,改善秋燥症狀。
推薦食譜:南瓜粥、蒸南瓜
梨
梨富含水分,多種維生素和礦物質,具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效,特別適合寶寶秋天食用。
推薦食譜:蒸梨子
鴨肉
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節,營養豐富,富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素,鴨性寒涼,適合身體虛弱、時常上火的寶寶,可以說鴨肉是最適合寶寶的“葷食”。
推薦食譜:鹽水鴨
粗糧
豆類和穀類含有維生素B,維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質,維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。不但可以預防寶寶便祕,還有預防肥胖的作用。
推薦食譜:粗糧粥
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