引體向上鍛鍊背肌動作 初學者教程
擁有強壯的背肌是一種什麼樣的體驗,穿衣更有型,女人更喜歡。背部肌肉體現了一個男人是否有魅力,從背影看起來都那麼帥,女人很可能就因為你的背影愛上了你。今天跟著小編來練出你的背肌吧。
男人背肌
假如你沒有這樣的背肌會是什麼樣?
唾棄,開練
背部
9個不同方式的引體向上動作,給肌肉帶來全方位的刺激,初學者每個動作先堅持做3個,然後等身體適應之後每個週期固定加量,健身鍛鍊不能操之過急要迴圈漸進,先把每個動作都熟悉了做標準,這樣後面鍛鍊就容易了
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今天的辛苦鍛鍊
明天的肌肉疼痛
只為後天的帥氣
不要害怕疼痛,因為你是男人。不要放棄,因為你是男人。不要不健身,因為你是男人。一個男人就應該逼著自己去做很多事,包括健身,練出背肌,其實試過了你就會發現一切都沒有那麼難了,真的。
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