蜂蜜牛奶可緩解痛經
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象,但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼這兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導,使具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素,其中又以維生素B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
-
如何讀懂女人心理的書籍
《涵解:無畏真實》,《女性心理學》,《拿來就用的女人讀心術》等。如何讀懂女人心理的書籍1一、《涵解:無畏真實》趙涵在《涵解:無畏真實》這本書裡說:”心有社會力量,歲月靜好。把生命照看好,把靈魂安頓好,設定好我們自己的樂觀發展機制,這便是一個人生的好狀態。這...
-
人蔘果可以緩解便祕嗎
1、人蔘果可以緩解便祕嗎有一定的功效。一些人群因為每天吃的水果太少或者是在節食,腸道中的內容物太少,因此會出現大便乾結、大便量少的情況,這時候腸道的蠕動能力就會變差,繼而出現便祕的情況。這時候適量吃一些富含水分和膳食纖維的人蔘果,能夠增加腸道中的水分...
-
幸福婚姻男人莫做七件事
頻繁評論其他女人的優點、在她煩惱的時候不聽她的傾訴、評論她的家庭、怠慢她的兄弟姐妹,在特殊的日子裡與她吵架等。幸福婚姻男人莫做七件事11、頻繁評論其他女人的優點把你的另一半和其他女人進行對比會令婚姻生活變得十分糟糕。起初你可能會沒有什麼感覺,但當...
-
心理健康教育工作總結(集錦15篇)
總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料,它可以使我們更有效率,不如我們來制定一份總結吧。但是總結有什麼要求呢?以下是小編幫大家整理的心理健康教育工作總結,僅供參考,歡迎大家閱讀。心理健康教育工作總結1本...