按摩瘦腿方法

雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱等等。

按摩瘦腿方法1

為了擁有纖纖玉腿，你是否用過很多方法呢？腿部變粗，跟日常飲食也有很大關係，如果想雙腿變得纖瘦，不要貪吃，要挑著吃才行，除了在飲食方面要注意之外，腿部的按摩液是至關重要的。

立秋後人的腳底面板容易乾燥蛻皮，如果不作處理，腳部面板會進一步惡化，導致雞眼或趾間面板變白、感染。想這些小的症狀會影響到腿部的線條，因此常常給腿部做按摩是一種很好的.瘦腿辦法，還可以促進腿部的血液迴圈。

按摩瘦腿方法：

1、雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。

2、雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉痠疼。

3、雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。須配區域性圖。

4、手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感痠疼。須配區域性圖。

5、利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部迴圈更暢通。標出穴位。腿圖任選其一。

6、雙手上下拍打腿部，使經過按摩後的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。上面介紹這幾種按摩瘦腿的方法正適合現在使用，不僅可以起到瘦腿的效果，同時還能促進腿部的血液迴圈，是大家不錯的選擇方法。

按摩瘦腿方法2

小腿粗大，只能讓愛美的mm們對著短裙、短褲哀嘆。如何瘦腿呢?難道只能終年穿著長褲嗎?今天小編就教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你自信穿上迷你短裙，做個美腿女王.

簡單瘦腿按摩術，方法，每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。(這裡所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)輔助用品，一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)。

套上絲襪(效果等同一般乳液)。小腿霜(具有瘦身效果)。效果，促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

1、上樓梯的.時候，抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

瘦腿按摩術教你如何瘦腿

2、坐椅子的時候，如何瘦腿呢?將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

3、看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯，瘦腿運動是什麼?散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

看了上述的介紹，相信大家已經知道如何瘦腿了。提醒大家，只有堅持鍛鍊，才可以使區域性減肥成功。

按摩瘦腿方法3

現在的學生，都講究形象，小斷粗腿影響了她們的形象，那麼，學生瘦腿的最快方法是什麼呢?美腿的方法有多種，在學習之餘，選擇以下適合自己的方法，就能輕鬆美腿，長期久坐聽課，還是讓學生瘦腿的最快方法幫你擺脫蘿蔔腿吧!

一、50下搓出小鳥腿，洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持祝當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

二、狂蹬空中自行車，很有效的區域性減肥運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

健康瘦腿學生瘦腿的最快方法

三、小運動，瘦腿運動是什麼?學生瘦腿的最快方法是什麼?把一張紙夾在膝蓋上，使其不掉下，並抬腿5-10分鐘。同大腿一樣，先熱敷5分鐘，有條件的可以洗熱水澡。取3-4滴滴到右邊小腿，按摩好後滴左腿。用手掌上下壓緊揉搓。用手指捏起塊狀肉組織，從上到下抓捏數次。捏住小腿肚適中力度轉動。拍打小腿前部的`肌肉，並揉捏。抓住腿部肌肉，上下打動。用手抓住腿部，由上到下滑動。

看了上述內容的介紹，相信大家已經認識了學生瘦腿的最快方法有哪些。提醒大家，想要快速瘦腿，還可以做踮腳尖運動，上課的時候，坐車的時候都可以做。