冬季吃哪些食物可以預防痔瘡便祕
一、預防痔瘡便祕的食物
1、萵苣
別名萵荀、香烏筍。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣,促進腸蠕動,預防便祕,減輕肛門區域性血管的壓力,可有效預防和治療痔瘡。
2、蕹菜
又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治療便祕、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經常乾結者,最為適宜。
3、紅薯
中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。
4、捲心菜
又名球甘藍,別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃捲心菜,可增進食慾,促進消化,預防便祕,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。
5、白蘿蔔
生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸機能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
6、韭菜
含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便祕結,故對痔瘡便祕者有益。
7、菠菜
性涼,味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
8、木耳菜
又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富,經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便祕等功效。
二、預防痔瘡便祕的水果
1、柿子
柿子是市場上很受歡迎的一種水果,不但美味可口,還具有預防痔瘡的作用。中醫認為,柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。
2、梨
從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢,防止痔瘡生長和激發。另外,梨也有著軟堅散瘀的神奇功效,對於有些痔瘡充血,或剛剛做了痔瘡手術的人群,梨也是一種首選,它可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張,加快術後傷口的恢復。
3、香蕉
據大量研究證實,香蕉中含有大量的水溶性纖維,因而具有很好的通便作用。研究表明,水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態,還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調節腸胃功能的作用。因此,如果有出現大便乾結、或者經常用力蹲便等現象時,不妨適當多吃些香蕉。但是,香蕉有利也有弊,郝寶峰醫師提醒,由於香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發肥胖,起到適得其反的作用,所以一定要適度食用。
冬季預防痔瘡需多吃蔬菜和水果,還有其他如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹筍、無花果、香榧、黑木耳等。這些食物富含維生素和纖維素,能幫助腸道蠕動,促進體內廢物的排出,有效地防止了下行靜脈血的淤積,具有清熱利溼、涼血消腫、潤腸通便的作用,對痔瘡和便祕的防治都是不錯的。
三、痔瘡便祕不宜食物
1、難消化、堅硬食物
痔瘡患者不能吃難於消化、堅硬的食物,這些食物難以消化會導致便祕,從而使直腸血管曲張,引起痔瘡復發。
2、味濃、香料多食物
痔瘡患者不能吃味濃及香料多的食物。這些食物容易令腸道不適,同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大,可導致痔瘡發生或使痔瘡加重。
3、多鹽食物
痔瘡患者要控制鹽的攝入。過量的鹽會使體內液體停滯於迴圈系統,造成肛門及其他地方的靜脈隆起,使病情加重。
4、溫熱水果
痔瘡患者要少吃溫熱水果,如橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等,這些熱性水果容易導致大便祕結,加重痔瘡病情。
5、高脂肪、高蛋白食物
痔瘡患者不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢,從而導致便祕,使痔瘡病情加重。
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