什麼食物促進排卵

為了想到有顯著促進排卵效果，就必須吃促排卵藥，但這類藥物通常是不可隨便吃。

適當關注日常生活飲食習慣及結構可達到保養卵巢、幫助卵巢卵泡發育、增強卵巢排卵功能等作用。

1.可適當增加大豆和黑豆類豆類食品及豆腐，豆漿和豆腐皮類豆製品，這類食品有平衡身體雌孕激素；

2.可適當增加核桃，花生，葵花籽，亞麻籽等堅果類食品，可補充維生素e.維生素e也叫生育酚，對卵巢有良好養護作用；

3.適當增加優質蛋白質食物瘦牛肉魚肉雞肉。

判斷你排卵的方法如下：

1.能測量基礎體溫每天清晨起床後測量體溫並繪製體溫曲線。若月經後半部分體溫上升，且高溫相可維持約12天為正常排卵。

2.可監測排卵試紙，以尿LH試紙於經期清潔後隔一天開始測量。若試紙上有兩條槓子似的紅色，則為強陽性，通常快要排卵了。此外此後數日再檢測轉為陰性則證明有排卵。

3.到醫院監測陰超排卵的發生情況。