在家練胸肌 一副啞鈴練出大胸肌
完美的胸肌應該是每一個男人都想擁有的,雖然嘴上不說,但是看到胸比自己大的男人,你還是會忍不住多看幾眼對嗎?不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱,只要能夠堅持,胸肌都能練出來。今天小編就教大家用一副啞鈴就能練出大胸肌。
胸肌
男人胸肌
大胸肌
一副啞鈴就能讓你擁有飽滿胸肌!
儘管擁有碩大的胸肌是很多人的夢想,有夢想就得去實現
動作1 啞鈴臥推
啞鈴臥推
動作2 啞鈴飛鳥
啞鈴飛鳥
動作3 啞鈴仰臥頸後屈臂伸
啞鈴仰臥頸後屈臂伸
動作4 啞鈴屈臂推
啞鈴屈臂推
動作5 啞鈴畫圓
啞鈴畫圓
男人們啊,想要大胸肌,先給自己買一副啞鈴吧。啞鈴看似嬌小,但是卻能發揮無限的作用。如果在家用啞鈴就能練出大胸肌,那那你還上健身房幹嘛?如此方便快捷的方法,小編都傾情推薦給你了,你好意思不用嗎?
-
NBA東部決賽 騎士搶七獲勝詹皇35+15+9無敵了
本季季後賽主場10連勝不敗的凱爾特人,28日在主場迎接老經驗的詹姆斯(LeBronJames)及騎士,最關鍵的東區冠軍系列第7戰,一翻兩瞪眼的高張力對抗,詹姆斯仍用實力證明他仍是聯盟第一人代表,詹皇全場狂轟35分、15籃板、9助攻強勢表現,率騎士以87比79擊敗綠衫軍,4勝3敗挺進N...
-
測自己一分鐘能做多少個俯臥撐
俯臥撐是非常常見的健身動作,學校體測的時候也會通過做俯臥撐來測試體能,那麼你一分鐘可以做多少個呢?男生和女生的體能是有差的,所以一分鐘之內做的俯臥撐個數也是有差距的。俯臥撐俯臥撐運動是最容易鍛鍊的,是一個不需要額外器械和空間的親民健身專案,而針對不同年...
-
方塊胸肌怎麼練 方塊胸肌的鍛鍊方法
方塊胸肌怎麼練?胸肌如果不成型,那也是白練了啊!男人穿衣顯胸才最性感誘人,女人可以從你的衣服外面想象你的胸肌,膨脹再膨脹,簡直太性感了。今天,咱們就著重來講講這方塊胸肌的鍛鍊方法吧。胸肌方塊胸肌胸肌的構造要好好訓練胸肌,必先了解其構造。很多朋友都認為胸肌可...
-
男人減肥哪些有氧運動適合你
現在很多人都會去健身房辦健身卡了。大家想一想,在健身房內,能做的有氧運動有哪一些?因為有氧運動不僅能增強心肺功能,還能減脂,最大化的增強肺活量。但是,更多人在想到減脂的時候會與有氧運動掛鉤,第一時間把跑步當作最有效的兼職。其實不然,在健身中可以進行多項合...