打籃球的好處

打籃球的好處，打籃球是很多人都非常喜歡的一種運動，打一場籃球之後，很多人暢快的流了很多汗，但是，渾身非常的舒服，下面來了解打籃球的好處。

打籃球的好處1

1、身體健康，促進成長

籃球作為一項綜合球類專案，充分鍛鍊到孩子的身體各部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛鍊有增高的效果。

2、訓練神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。提高孩子的反應能力及身體協調能力。

3、 培養孩子勤奮、執著的精神

籃球看似簡單，其實難度很高，不經歷足夠的訓練磨礪根本打不好球。每個動作都需要不斷的練習，日復一日，需要孩子長期的堅持。所以會打籃球的孩子必然在場下有堅持嚴格的訓練，保持著勤奮、執著的心。

4、團結意識增強

籃球是五個人的運動專案，一場比賽的勝利離不開賽場上五個人的配合。

5、有利於個人發展和人文素質提高

通過籃球訓練和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人的道德品質和集體主義精神。

6、增加肺活量

打籃球可以增加肺活量，同時也增進血液帶氧的能力，進而增強整個呼吸系統的功能，助推孩子身體的健康成長。

7、打籃球可以增強孩子的心理承載能力

學習的壓力很大，生活的壓力更大。籃球訓練，可以使孩子懂得勞逸結合、動靜相宜、相得益彰，在提高孩子抗壓能力的`同時，教會孩子排解壓力的方法和途徑，從而使孩子保持良好的心理狀態。

8、促進骨骼生長

籃球運動是一種非常積極向上的運動型別，對於人體的彈跳素質要求非常高，打籃球的時候，經常需要做各種的跳躍動作，這些動作能夠促進膝蓋骨骼的健康發育，因此經常打籃球的孩子普遍在身高發育方面都比較理想，能夠實現最大的身高潛能。

9、提高彈跳性

為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預期位置。所以，要反覆練習。經過練習後，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。

10、減少網路對孩子的傷害

放假孩子在家玩手機，玩電腦，不僅對視力有損傷，長期沉溺網路，不利於孩子的健康成長。學習籃球，讓孩子儘可能遠離電子產品，在籃球和汗水的薰陶下健康的成長。

打籃球的好處2

1、有效預防心血管病

籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強心臟功能

經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的.毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

經常打籃球的好處主要表現在四方面，都是針對身體器官的好處，當然對患者的心理也有好處，籃球是多人一起的運動，要打好籃球必須有團隊的配合，互相協調等才行。所以會讓患者的精神狀態更好。當然打籃球也要根據自己身體的情況選擇時間，運動量過大時會傷害到身體，運動一段時間後要注意休息。

打籃球的好處3

1、增強骨骼發育功能

打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

2、提高彈跳性

為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預期位置。所以，要反覆練習。經過練習後，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。

3、降低糖尿病發生的危險性

糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

4、排毒養顏

在打籃球的時候，體溫會慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，這就能夠將身體中的一些毒素帶出來，有助於身體健康，女生打籃球還能起到養顏的效果。

5、提高心肺功能

籃球運動可以提升我們的心肺功能，幫助我們的這方面有所提升。因為籃球運動具有跑步、跳躍等運動，而這些運動可以幫助我們提升心肺功能，還可以通過提高肺部功能，從而提高我們的血液中的含氧量，這對於我們的.血液以及身體的素質的改善與提升，都是極具好處的。

6、提高敏銳性

靈敏性是協調性的一種主要表現形式，而任何技術都需要有一定的靈敏性，籃球也不例外，因為在打籃球時，運球、傳球、投籃都需要敏銳性，如果能敏銳地感知對手的意圖，攻破防守也會變得輕鬆。

7、減肥

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。