孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦?
孕中晚期,很多孕媽咪會在晚上睡覺的時候,感覺到大腿或是小腿疼痛、痙攣。那麼這些煩人的抽筋問題是怎麼回事,晚上睡覺腿抽筋要怎麼辦才好呢?其實,孕婦晚上時間腿抽筋是大多數是由於缺鈣引起的,由於胎兒骨骼發育需要大量的鈣,因此會造成母體出現缺鈣的問題。
孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦
1、增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。
2、按醫囑服用鈣片,與醫生探討補鈣問題。(口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度,但應該讓醫生檢查後再做補充)
3、睡眠前按摩腳部,或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,防止腿部肌肉過於疲勞。
4、對於明顯的抽筋,握緊椅背作為支援,站直使腿後部肌肉伸展,髖部稍向前並彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵著牆。
5、當你牽拉、向上彎曲足底,腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下,當抽筋剛開始的時候,你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。
6、當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候,也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩,這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
發現胎兒胎位不正時,醫生會跟孕婦商量如何選擇最佳的生產方式,如果經過調整,胎兒轉為頭位,自然生產方式是首選,如果調整不回來,可能選擇剖腹產較為安全,醫生會分析利弊,讓母親、家屬及醫生共同做出選擇。
當胎位為臀位時,自然生產危險性會提高,比起胎兒身體的其它部位,胎兒頭部是身體最大且最硬的部位,當頭產式時,胎頭首先會產出,胎兒的其它部位就容易隨著產道產出,當為臀產位時,身體會先產出,因為胎兒身體無法讓子宮頸撐開到讓胎頭出來,所以胎頭要產出就會困難許多。
臀位經由自然生產的另一個危險性就是臍帶脫垂,因為臀位產時比較有多的空間讓臍帶滑出,臍帶滑出後會容易被壓迫到,導致血液迴圈受阻,而使得胎兒缺氧而死亡。
大部分臀產位胎兒的出生是經由計劃性的剖腹產,就像其它一般手術,剖腹產手術會產生一些合併症,此合併症雖然是發生在少數產婦身上且容易處理,像是傷口感染、手術出血、手術後疼痛問題。但是,不是每個剖腹產都能事先計劃,因為可能到生產前,胎兒才變成臀產位,所以這樣的情況下,就要到生產時才會知道必須剖腹產。
大部分臀產位出生嬰兒仍是相當平安健康的,如果你的嬰兒預產期將近時,胎位仍是在不正情形下,就需要與你的主治醫生討論,醫生將會與你共同討論最合適的生產方式。
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