痛經太可怕3個妙招巧預防
女人要怎麼預防痛經
養成良好習慣
女人如果想要預防痛經的話,就一定要養成一個良好的習慣,比如早睡早起,飲食要注意合理,不出現挑食等情況,在平時的話,要多吃一些對子宮有好處的食物,比如紅棗、阿膠等食物,因為這些都是都是可以預防痛經的出現。
保持愉快的心情
有研究表明,心情對於女人預防痛經是很重要的,經常脾氣暴躁的女人,其出現痛經的機率是非常大的,所以我們可以根據這個方面來進行預防,就是每天必須要保持愉快的心情,這樣的話,出現痛經的機率也就會比其他人都要小很多了。
少吃一些含有咖啡因的食物
現在很多女人為了提神都會選擇食用含有咖啡因的食物,咖啡就是其中的一個選擇。但是咖啡因雖然會提神,但是會讓人變得煩躁不安,在月經期的時候,很有可能會增加身體的不適感,比如出現痛經、經期延長跟經期量多的情況。所以在平時如果想要預防痛經的話,最好是選擇不吃含有咖啡因的食物。
痛經如何護理
熱敷
當出現痛經的時候,我們可以選擇把熱水裝滿熱水袋,然後等熱水袋的溫度不會過燙的話,直接拿它敷在肚子上面,通過溫度來促進血液迴圈,緩解因為痛經所帶來的疼痛感,是非常不錯的一個方法。
喝紅糖薑茶
我們先去一些薑片洗淨後切成片,然後加清水跟紅糖,用中火慢慢熬煮20分鐘之後服用,是具有可以緩解痛經的效果。這個偏方在民間是很多人都會使用的,其緩解痛經的效果是非常好的。
按摩肚子
如果有出現痛經的話,基本都是會出現肚子疼痛的情況,而這個時候,我們先把雙手洗淨搓熱之後,然後輕輕的放入肚子上面,慢慢的進行按摩,這樣就可以起到緩解因為痛經所帶來的一些疼痛感。
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