減肥時能吃巧克力嗎
要少吃。
減肥時能吃巧克力嗎1
美營養專家新說巧克力有益心臟:巧克力是美味的食品,但卻容易引起許多人的恐懼,尤其是女士們,因為怕它會令人肥胖,而肥胖在現代人的觀念中,幾乎等同於眾多健康問題的根源。
不過,科研人員最新的研究發現,巧克力其實對我們的心臟會產生良好作用。美國加州大學營養學教授基恩在華盛頓舉行的一個科學會議上表示,初步研究結果顯示,巧克力對心臟及血管的健康可起著正面的作用。
他說:"我們研究所獲的資料帶來最重要的一個訊息,就是人們應該視巧克力為健康食品之一。"他表示,巧克力可以改善血液及血小板的`運作,因為它擁有一種可防止血小板群聚及令血液更暢順流動的物質。
基恩指出,巧克力對心臟及血液所產生的作用,就猶如阿斯匹林一樣,可以促進心臟功能。但他亦補充說明,巧克力的效力不及阿斯匹林,"因此我不是要說,人們可以拋棄阿斯匹林了。"
在基恩的實驗中,接受測試的人員在飲用了一杯極濃的可可(即造巧克力的原料)之後,在長達六小時內他們的血小板群聚情況便大為下降。血小板的作用是在人們受傷時於傷口凝固,防止流血不止。但若在體內凝固及群聚,則會令血液流通不暢順,從而影響健康。
減肥時能吃巧克力嗎2
吃巧克力可以減肥嗎
愛吃巧克力更瘦,美國一項涉及1000人的研究表明,一週吃幾次或常吃巧克力的人比幾乎不吃巧克力的人體重輕。巧克力對身體的健康作用,包括血壓和膽固醇的降低以及體重的.下降——要歸功於其中所含的抗氧化劑。
研究表明,只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感,從而控制食慾,防止更多熱量的攝入,進而防止體重增加,這也許就可以解釋為什麼常吃巧克力的人身體質量指數反而低了。
不過,你可不要認為從此以後就可以肆無忌憚地大吃巧克力了,因為這項調查只是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關係,調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實。如果你想試試巧克力是不是真的有助於保持身材,如何選擇巧克力可是大有學問。
吃巧克力有減肥作用嗎
1、儘量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力,可以讓你避免攝入過多的糖。這點上來說,黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力雖然熱量不高,100克只有400大卡左右,但是糖含量可以高達72.2%,脂肪含量則只有12%,也不是選擇的好物件
2、吃的量要控制,同時吃下多少,應該減去相應的熱量。簡單的參考是,100克巧克力熱量可以達到600大卡左右,而1碗白飯大約有200大卡,2片甜餅乾則有185大卡,1只煎蛋136大卡,1箇中等個頭的蘋果有55大卡,1只香蕉80大卡,250ml鮮奶有163大卡,1湯匙油則有20大卡,所以你吃下多少巧克力,當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。
3、運動前可以吃。運動前如果吃一點巧克力,可增加肌肉內的糖原儲備,從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞,同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時,因為隨後要運動,也可以不必擔心因此發胖。4、體質虛弱、進食困難的病人,可以適當進食巧克力來補充能量,但不能作為營養補充劑。
減肥時能吃巧克力嗎3
減肥的人能吃甘蔗嗎
如果我們想要知道在減肥期間的人們可不可以吃甘蔗?首先我們應該瞭解一下甘蔗的熱量,根據科學研究表明每100克可食用甘蔗中富含的熱量為60大卡,相比較一些其他食物來說它的熱量並不高,所以說在減肥期間的人們是可以適當的吃一些甘蔗的,
而且甘蔗雖然吃起來口感比較甜,可能富含的糖分比較多,但是其中大多數富含的都是一些果糖,蔗糖等進入身體之後可以被直接消化和利用。而且甘蔗中富含的一些膳食纖維含量非常豐富,可以促進腸胃的蠕動,從而起到促進食物消化的目的。
雖然在減肥期間的人們可以適當的吃一些甘蔗,但是吃的話要注意適量,不可以吃多,因為吃多的話也可能會導致糖分消化不完而囤積在身體中造成長胖等現象。減肥期間的人們吃甘蔗的話,也要控制好其他食物的熱量攝入,
是甘蔗的時候也要注意時間,因為它作為一種富含糖分高的水果,最好不要在飯後或者睡前吃一些甘蔗,想要吃的話最好可以在三餐之間食用。減肥期間的.人們吃甘蔗的話,也可以選擇直接生吃或者將它榨成汁來喝,還可以喝冰糖在一起熬成水喝等。
以上就是小編為大家介紹的減肥期間的人能吃甘蔗嗎,甘蔗作為一種熱量並不高的食物,雖然富含一定的糖分,但是這些糖分極易被我們身體所吸收,所以說減肥現在人們是可以適當吃一些的。
-
剖腹產飲食健康潛規則
在很多人看來剖腹產是一個大手術,對媽媽身體健康會產生很大的影響。所以不管是在術前還是術後都不停的在飲食上增加營養,可是你知道嗎?媽媽的營養補充也是有潛規則的!剖腹產術前不宜濫用高階滋補品。如高麗蔘、洋蔘,以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用,魷魚...
-
初夏如何進行耐熱鍛鍊
初夏如何進行耐熱鍛鍊,很多人在初夏經常會出現感冒、睏倦等情況,那麼在初夏養生時就應該注意這方面的調節,預防疾病的產生,下面分享初夏如何進行耐熱鍛鍊?初夏如何進行耐熱鍛鍊11、勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用汙濁的毛巾擦手,雙手接觸唿吸道分泌物後...
-
游泳時間太長會怎麼樣
游泳時間太長會怎麼樣,游泳是一種廣受歡迎的運動,它可以鍛鍊身體的各個部位,增強身體的耐力和靈活性。然而,如果游泳時間過長,可能會對身體造成一些不良影響。那麼游泳時間太長會怎麼樣呢?游泳時間太長會怎麼樣1首先,游泳時間過長可能會引起身體疲勞,導致體力下降。這...
-
練瑜伽要穿內衣嗎
不一定。練瑜伽要穿內衣嗎1練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣,要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動,才能達到練習瑜伽的最好效果。練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉,或者是選擇穿運動型的內衣,胸貼,胸墊都可以,不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。瑜伽主...
相關文章
- 減肥藥能吃嗎?怎麼減肥最有效
- 吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
- 吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
- 喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎
- 多吃菜少吃飯能減肥嗎 少吃主食能減肥嗎不吃主食減肥的危害每天吃多少才能減肥怎麼樣飲食才能減肥
- 吃紫菜能減肥嗎 吃紅豆能減肥嗎吃西柚可以減肥嗎吃香蕉能減肥嗎吃菠菜能減肥嗎
- 節食真的能減肥嗎 不吃早飯能否減肥減肥時少喝牛奶吃水果減肥吃飯與吃肉哪個更容易胖
- 孩子吃巧克力好嗎-別太早給寶寶吃巧克力
- 吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
- 胃疼吃巧克力能緩解嗎 巧克力真的能治胃病?