自制防暑飲料
自制防暑飲料,夏季炎熱,外出易中暑,尤其是外出旅遊或戶外工作的人們,隨身攜帶自制的防暑飲料,可以解渴、提神,下面詳細分享自制防暑飲料。
自制防暑飲料1
自制飲料滋潤健康
一、補充能量飲料:西紅柿十胡蘿蔔十蛋黃奶昔:喝一杯這種飲料能讓人恢復體力,因為由維生素A、維生素D、維生素E組成的混合物和許多礦物質能迅速補充人體消耗掉的能量。
原料:400克去皮的西紅柿,200克胡蘿蔔,1個蛋黃,辣椒醬,胡椒粉,鹽。
製作方法:將所有原料放入攪拌器中壓榨成汁,倒入玻璃杯,然後再加調料飲用。
二、潔體飲料:菠蘿十酸菜混合飲料:含有許多有利於健康的乳酸菌的酸萊能起到通便、促進代謝的作用,每天一杯能清潔您的身體。
原料:半個菠蘿,兩個橙子,200毫升酸菜汁,少許檸檬汁。
製作方法:將菠蘿切成塊,榨取橙汁,然後與酸菜汁和檸檬汁一起加入攪拌器中,如果太酸就加些蜂蜜。
三、殺病毒飲料:芹萊十胡蘿蔔奶昔:它能保護人們不受細菌和病毒傳染。它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,能使人頭腦清醒和保持活力。每天一杯能增強視力。
原料:6根胡蘿蔔,半棵芹菜,4個橙子,3勺奶油,少量鹽和胡椒粉。
製作方法:胡蘿蔔和芹菜去皮後切成小塊,把橙子壓榨成汁。然後把所有東西連同奶油統統倒人攪拌器,用鹽和胡椒粉來調味。
四、性興奮飲料:獼猴桃十芝麻混合飲料:芝麻含有豐富的能激起人們性慾的鋅。
原料:2個獼猴桃,1個香蕉,4個橙子,2勺芝麻,2勺麥片。
製作方法:把香蕉和獼猴桃果肉放入攪拌器內,並加入橙汁和麥片,撒上芝麻。
五、礦物飲料:黃瓜十酸奶飲料:它含有多種維生素和豐富的.礦物質,能使面板和頭髮變得柔順,漂亮。
原料:半根色拉黃瓜,2個橙子,200毫升酸奶,200毫升礦泉水,2勺麥芽。
製作方法:黃瓜去皮,切成小塊,將橙子壓榨成汁。然後把橙汁與黃瓜塊加入攪拌器,並倒人酸奶,礦泉水和麥芽。
六、苗條型飲料:香蕉十豆腐奶昔:豆腐熱量少,易飽,是理想的減肥輔助食品,一杯飲料能代替一頓飽餐。
原料:2根香蕉,75克豆腐,250毫升礦泉水,l杯搗碎的冰塊,2茶匙蜂蜜。
製作方法:把豆腐切成塊,並將其與香蕉,礦泉水和冰一起倒人攪拌器,製成後加上蜂蜜。
自制防暑飲料2
自制番茄白糖熱飲
自備材料:西紅柿、白糖、溫開水
具體做法:將4個左右,約1斤西紅柿洗淨,用開水燙一下方便去皮;將西紅柿去皮、去蒂,切塊,放入榨汁機榨汁;將榨好的西紅柿汁倒入杯中,再加入適量白糖,並用溫開水衝調飲用。
功效:西紅柿中的維生素C含量很高,VC能有效降低肌膚中酪氨酸酶的活性,瓦解黑色素並抑制黑色素的生成,讓肌膚白皙水潤。由於季節的原因,加以溫開水衝調,既能保持VC的營養,又適合女性寒涼的體質,是非常好的美容飲品。
自制生薑蜂蜜熱飲
自備材料:生薑、蜂蜜、溫開水
具體做法:將生薑切片,取5片左右投入杯中;加入少量蜂蜜,以250ml左右的溫開衝調飲用即可。
功效:生薑中含有的薑辣素可以顯著減弱肌膚自由基的活力,防止肌膚乾燥老化;蜂蜜不但可以調理女性內分泌,還能夠滋養肌膚。這款熱飲一方面可以緩解冬季肌膚乾燥的'症狀,一方面可以對手腳冰涼的女性有很好的調理作用。
最後要提醒大家,再好的方法不堅持使用也是浮雲,要想變漂亮就要持之以恆喔!
自制防暑飲料3
自制運動飲料健康有營養
材料:
純淨水1000ml 、食鹽3克 、複合葡萄糖(含鋅、鈣等)2湯匙(30ml)、蜂蜜1湯匙克(15ml)、檸檬汁2茶匙(10ml)
做法:
將所有材料加入純淨水中,攪勻即可。可以個人根據口味調整,但是注意不要太鹹或者太甜。
營養成分介紹:
蜂蜜:除含20%的水分外,主要含碳水化合物(其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖),12種礦物質、10種維生素、16種酸類等多種營養物質外,有助於提高口感,符合多種糖源復配的`要求,同時提供可靠的營養物質。
食鹽:補充電解質鈉(Na),氯(Cl),調節滲透壓。
葡萄糖:食用型,超市即可購買。用於增加CHO,提高血糖指數。調節滲透壓,有利於吸收。
檸檬汁:用以調節口味,增加維生素,也可以用橙汁代替。
注意:運動飲料是一種保健性飲料,適宜大運動量前後補充,但果汁、碳酸飲料不宜過量飲用,容易引起脹氣、胃痛等。
藥方:陳皮10克、柴胡10克、白芷9克、羌活9克、六神曲15克、藿香10克、川芎10克、蒼朮10克、連翹15克、焦山楂15克、枳實12克、前胡10克、防風9克、甘草6克、厚朴10克、炒麥芽15克、蘇葉5克、蘇梗5克、陳茶葉10克。
將以上藥物粉碎後,按計量分裝成袋,用時以開水沖泡飲用即可,可代茶飲,不需煎煮,服用也不拘時間,使用儲存方便,便於外出攜帶。
此方也能主治腹痛、腹瀉、嘔吐、感冒頭痛、畏寒發熱、咳嗽身痛等病症。
最後需要提醒大家的是,以上藥材應到正規藥店購買,從而保證藥物的療效。
結語:以上就是健康運動飲料的自制方法,大家學會了嗎?以後就不用到超市買水了,大家現在不妨自己動手試試吧。
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