左旋肉鹼減肥好嗎

左旋肉鹼減脂一般有用，但不建議長期服用。

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左旋肉鹼會導致興奮嗎

有些人在吃完左旋肉鹼之後會出現睡眠障礙的情況，會使患者出現淺睡眠或是入睡困難的症狀，使人一晚上都處於一種興奮的狀態。另外左旋肉鹼不適合腸胃不好的人服用，不然可能會出現嚴重腹瀉的症狀。

左旋肉鹼有興奮作用嗎

左旋肉鹼是一種藥物，促進脂肪線上粒體內轉化的。純正的左旋肉鹼是沒有激素和興奮劑的，但是很多保健品就不能確定成分到底是什麼了。

左旋肉鹼是激素嗎

旋肉鹼，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。左旋肉鹼的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。

左旋肉鹼怎麼吃

第一、左旋肉鹼飯前飯後半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉鹼能量過剩，影響睡眠質量。

第二、左旋肉鹼的服用量，目前認為安全範圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉鹼的吸收。

第三、左旋肉鹼發揮作用是在服用後的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉鹼服用一個小時以後，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉鹼效果是不明顯的'。

第四、左旋肉鹼會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉鹼要注意多喝水，儘量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。

左旋肉鹼減肥的注意事項

1、如今左旋肉鹼的產品層出不窮，在選擇的時候要多進行對比，購買信譽度高的品牌。

2、左旋肉鹼具有抗疲勞的功效，服用左旋肉鹼可能會影響睡眠質量，因此在休息前最好不要服用左旋肉鹼。

3、左旋肉鹼會導致排汗增多，所以要注意及時補水，排除毒素。

4、雖然左旋肉鹼本身是一種營養物，但服用時又採取節食減肥，長時間下來可能會對身體造成危害，因此最好要均衡飲食，健康瘦身。

5、左旋肉鹼雖號稱並無副作用，但是從部分使用者的反映來看，依然存在頭暈、心慌、失眠等不良反應，服用時要用量適當，如有不適就要馬上停用。

左旋肉鹼慎用人群：

1、肝臟、腎臟疾病人群慎用

因為左旋肉鹼會促進脂肪的代謝，可能加大腎臟和肝臟的負擔，因此患有腎臟、肝臟疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陳代謝和肌肉能力的人士，最好使用一個月後就停用一個星期。

2、充水型肥胖者並不適用

左旋肉鹼的功能只在於幫助脂肪燃燒，但肥胖也分幾種型別，並不是所有肥胖者都適用。南寧市迪拜中醫門診的主任薛煒認為，很多想減肥的人其實並不是脂肪型肥胖，那些肉質結實的肥胖者被稱為充水型肥胖，燃燒脂肪的左旋肉鹼減肥法對其根本沒用。

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早餐正常吃，不要吃的油膩

早餐是很關鍵的，原來那些不吃早餐，隨便吃點的習慣都是要不得的。早餐應該選擇有營養的食品。不管是幾片面包，一個煎蛋，一杯牛奶的西式吃法，還是小米粥，稀飯，饅頭的中式早餐都是很好的選擇。早飯吃好，一上午有精神。

採用中午吃減肥餐的方式

堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，減肥藥也選擇口碑最好的減肥產品，自然沒有多餘贅肉。

晚餐後堅決不吃任何東西

平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家後，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃。

吃肉寧願用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

零食選擇有清腸作用的蔬果類

切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材。

多喝開水，至少一天8杯

每天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，體重自然就下來了。

一天的辛苦工作結束了，晚上多和家人在一起聊天，看電視散心。這是一天裡最溫馨的時刻，也是我們享受生活的時候。我們辛勤的勞動不就是為了讓家人生活的`更美好嗎？左旋肉鹼正品多少錢是很多人問到的問題，可你確定你選擇的產品就是正品嗎？

幾大減肥食物也可以嘗試一番：

減肥食物1：豆類食品

豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。

值得一提的是，豆類的熱量主要來源於碳水化合物與優質大豆蛋白，卡路里較低，是非常健康的減肥食品。

減肥食物2：綠茶

綠茶不但可以去油脂，還能加快新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人，新陳代謝速度快4%。這是因為綠茶中含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝的速度，所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。

減肥食物3：奶類食物

研究表明，每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助於健康減肥，還能有效塑體。所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。