產後腰痛怎麼辦？產後腰痛的緩解方法有哪些？

注意合理飲食。多加補充富含鈣質的食物，避免因為骨質疏鬆而引起腰痛。

保持充分的睡眠。產後的床墊不宜太軟，並以側臥為好，且需經常換臥床姿勢。

及時到醫院進行檢查。如果女性產後腰痛得厲害，無法忍受，就一定要到正規的醫院進行檢查，查明病因，針對性的進行治療。

坐好月子。女性月子坐不好不僅會有腰痠現象出現，還有可能導致子宮脫垂、炎症侵襲等。對於女性而言，輕視坐月子，就是輕視自己的健康。

經常活動腰部。女性產後2周就應開始適當地活動腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰臥起坐的活動等，同時勞逸結合也很重要。此外，還要避擴音過重的物品，不要過早穿高跟鞋。